Как да спрем да пия

Как да спрем да пия? - този въпрос си задават както наркоманите, така и техните близки и приятели. Работата е там, че е много трудно да спреш да пиеш, защо? Противно на общественото мнение, че това е навик, начин на живот или размисъл, алкохолизмът е сериозно заболяване, не толкова физическа, колкото психологическа зависимост, промяна в ценностите и възгледите за живота.

Също така, нека дефинираме как искате да се откажете от пиенето, това може да бъде:

• Само изход от преяждането;
• Желание да се откажете от пиенето завинаги.

В първия случай ще ви помогне статията „Как да се измъкнем от запояването“. Ако искате да спрете да пиете алкохол завинаги, нека се опитаме да разберем в тази статия.

Вашата първа голяма стъпка за спиране на пиенето на алкохол!

Има няколко важни неща, които трябва да разберете, за да спрете да пиете алкохол.

Почти невъзможно е да промените своя вътрешен свят, манталитет, начин на живот за една нощ, с които сте свикнали в продължение на много години, и да започнете да гледате на живота по начина, по който гледа трезвият човек, е почти невъзможно.Това е като да хвърлиш риба на сушата и да изчакаш веднага да стане суша. За да спрете да пиете, трябва да преосмислите значението на пиенето в живота си, като си отговорите на следните въпроси:

• Нямате ли проблем с алкохола? Това е често срещано погрешно схващане, че ако е така, всеки може да спре да пие по всяко време и да не се връща към него. Но не е ли така?
• Мислите ли, че алкохолът не е наркотик? Тогава защо, след обичайното оттегляне от запояването, се връщате към употребата отново и отново? Защо е необходимо да се пие за облекчаване на симптомите на отнемане? Защото алкохолът е наркотик, който причинява мощна физическа и психологическа зависимост!
• Винаги имате ли причина да пиете? И без да пиете, изчезват ли радостите и мъките в живота? Не! Ако сте имали син и не сте пили за него, радостта ви ще бъде ли по-малка?
• Помага ли ви алкохолът да се отпуснете и да се справите със стреса? Решава ли тези проблеми? Стресът изчезва ли, когато се отрезвите? Разбира се, че не! Нещо повече, с употреба човек губи способността да се отпуска сам с помощта на други методи.
• Силните напитки добавят увереност? С кого? За тези, с които можете да общувате през бутилка, не е необходима увереност. А тези, с които ви липсва увереност, няма да общуват с пиян човек.
• Мислите ли, че рядко пиете? Колко често пием, че се смята за рядко? Има ли скорост и честота? Разбира се, че не! Толерантността е различна за всеки организъм, както и пристрастяването и зависимостта. Това за един - без последствия, за друг - алкохолизъм!
• Полезно ли е за вашето здраве в малки дози? Да, отровата в малки дози, казват те, също е полезна, пристрастяваща, но вредата, която тя едновременно причинява на тялото, е несъизмерима с усещаната полза.
• Пиете ли, защото смятате, че алкохолизмът е нелечим? Има много примери за лечение на алкохолизъм, обръщате ли им внимание? Или не искате да ги забележите? И те съществуват! В такъв случай какво е това - оправдание?

За какво са всички тези въпроси? Те ясно дават да се разбере, че зависимите възхваляват алкохолните напитки, придават им голямо значение. Въпреки че всъщност алкохолът няма никаква стойност в живота ни. И това е най-важното нещо, което трябва да разберете, ако искате да спрете да пиете алкохол!

Как да спрете да пиете алкохол сами?

Едва след като направите първата стъпка, преосмислите значението на „пиенето“ в живота си, или по-скоро, като разберете неговата незначителност,можете да преминете към следващата стъпка - да се запитате как сами да спрете да пиете алкохол. За да направите това, трябва ясно да осъзнаете, че радостите от живота са трезво по-ярки, проблемите трябва да се решават, с депресията може да се справите сами, „бутилката“ няма да го направи вместо вас!

Така че, за да спрете да пиете сами, трябва да се настроите правилно, да вземете предвид важни моменти:

1. Не се страхувайте от бъдещето! Да, промяната на живота ви може да бъде страшна, но помислете за това, от какво се страхувате? Само непознатото, защото не знаете как да живеете трезво. Но в крайна сметка всеки се страхува от каквото и да е непознато, това е природата на човека и това е абсолютно нормално! Освен това повече от половината човечество живее трезво!
2. Бъдете верни на думата си! Решихме да се откажем от пиенето - не се поддавайте на самоизмама! Няма чаша, няма „малко“. Не забравяйте, че зад това има нов кръг на употреба. Не разчитайте на волята да ви спаси, а не да ви спаси! След първата чаша самоконтролът притъпява, а след това изчезва напълно. Има воля, стига да останете трезви!
3. Научете се да облекчавате стреса и да се отпускате! Това може да бъде всяко хоби, йога, пилатес, медитация, комуникация, четене на книги, музика, саморазвитие, кръстосани шевове, накрая - намерете своето! Това е предпоставка, която ще ви позволи да свикнете с поредната релаксация, без чаша.
4. Спортът е добро настроение! И не толкова, защото има благоприятен ефект върху здравето. Той насърчава производството на ендорфини - хормони на щастието. Ако сте в добро настроение, ще ви е по-лесно да се справяте със задачите на живота.
5. Не си позволявайте да скучаете! Поради нищо за правене, мнозина започват да пият, пушат, инжектират наркотици. Скуката е най-големият враг! Напишете си план за всички видове работа: работа, домакински задължения (вероятно сте натрупали много, докато сте пили), неща за развитието на живота и семейството.
6. Променете околната среда! За да предотвратите изтеглянето на миналия си живот до дъното, не забравяйте да смените социалния си кръг с такъв, в който са същите хора, които искате да станете. Тук комуникацията на ново ниво и състезателен дух ще ви помогнат.
7. Не избягвайте пиещите! Странно ли е? Да, но ефективно! Ще го видите винаги и навсякъде през целия си живот, след като решите да се откажете от пиенето. Затова първоначално трябва да свикнете с тях.

Как да спрем пиенето с помощта на специалисти?

Много хора задават въпроса как да се откажат от пиенето на алкохол, ако не можете да го направите сами?Отговорът на този въпрос е прост - с помощта на професионалисти, в чийто арсенал има два ефективни метода:

• кодиране за алкохолизъм;
• рехабилитационен център за алкохолици.

Кодирането ще ви помогне да блокирате желанието за алкохол за известно време (1-2 години), ако през това време се научите да се отпускате, да се наслаждавате на живота, да си намерите хоби, да изберете своя спорт, с други думи, можете да изпълните всички условията от предишната глава, след това до изтичане на периода на кодиране вие сами не искате да се връщате към стария си живот.

Ако по някаква причина разберете, че не можете сами да изпълните необходимите условия, тогава психотерапевтите ще се притекат на помощ с програма за рехабилитация, където ще откриете нов свят, вашите способности и възможности, ще създадете нови приятели, ще научите да получим удоволствието от трезвия живот.